В разговорном общении термин «самоедство» обозначает излишнюю самокритичность к собственным поступкам и недовольство самим собой, что может значительно подкашивать психологическое благополучие «самоеда».
В психологии, как и во многих других сферах жизни, все, что имеет избыток - чаще всего имеет негативные последствия для человека.
Давайте немножко рассмотрим «самоедство» с психологической точки зрения…
Самокритика затрагивает эмоциональную сферу и чаще всего взаимосвязана с чувствами стыда, гнева, тревоги. Более того, при чрезмерно развитой самокритике человек часто раздражается на себя и на других. Где-то я вычитывала, что самокритика и обвинение себя защищает человека от выражения гнева на других людей. И в этом есть большая доля правды!
Внимание «самоеда», в большинстве случаев, приковано исключительно к собственным недостаткам, ошибкам, сравнении себя с другими в ущерб самому себе.
Мышление переполнено «черно-белой» категоричностью по принципу «или у меня все идеально - или у меня все кошмарно». Именно такая позиция способствует тому, что в своем поведении «самоед» старается соответственно работать усерднее или избегает каких-либо трудностей в жизни.
Здоровая самокритика вполне может способствовать саморазвитию, умению работать над собой.
Однако нездоровая самокритика, переходящая в крайности, является частью таких психических расстройств как:
- тревожные расстройства;
- депрессивные расстройства;
- аутоагрессия (причинение себе вреда);
- расстройства пищевого поведения;
- дисморфофобия (невротический навязчивый страх своего физического несовершенства);
- дисморфомания (психотические бредовые и сверхценные идеи с переоцениванием своих недостатков).
И это лишь небольшой перечень расстройств, которые я обозначила.
В психотерапевтической работе с данными расстройствами клиент/пациент и психотерапевт/клинический психолог обязательно затрагивают тему самокритики и вырабатывают наиболее подходящий для клиента/пациента план по корректировке негативных и иррациональных установок, которые мешают его/её психологическому благополучию во всех сферах жизни.
Если у вас есть выраженная самокритика, которая мешает вам в жизни или приобрела форму одного из вышеуказанного мною расстройства - рекомендую обратиться за профессиональной психологической помощью. Самопомощь тоже может оказаться вполне действенной: сейчас есть множество видеороликов от профессиональных психологов и психиатров. Но я всегда настаиваю, чтобы клиенты обращали внимание на квалификацию специалиста, так как «горе-специалистов» сейчас очень много…
С уважением, ваш психолог, Крамар Е.С.